Se procura por opções para introduzir mais nutrientes na sua dieta, descubra se o suco de uva é bom para o intestino e saiba cuidados essenciais com relação a isso!

 

Sofre com constipação e quer saber se o suco de uva é bom para o intestino? Está no lugar certo!

 

Desconfortos intestinais afetam a rotina e o humor das pessoas. Estudos indicam, inclusive, que o bom funcionamento intestinal evita problemas como a depressão e a ansiedade. A constipação é uma das maiores queixas quanto a isso e beber bastante líquido é algo indicado para amenizar a situação.

 

Sabemos também que, aliada à hidratação do corpo, a alimentação adequada é fundamental para manter o equilíbrio no processo intestinal. É possível, por exemplo, minimizar episódios de diarreia, problemas de prisão de ventre e gases ao manter uma dieta balanceada.

 

Neste texto, selecionamos tudo o que você precisa saber sobre os cuidados necessários para o bom funcionamento intestinal. Além disso, descubra de uma vez por todas se o suco de uva é bom para o intestino!

 

Entenda os problemas mais comuns no intestino 

 

Antes de entendermos se o suco de uva é bom para o intestino, vamos saber melhor quais são os problemas mais comuns em relação ao funcionamento intestinal? O intestino grosso pode desenvolver alguns sintomas por causa genética, hábitos alimentares, questões de higiene e também por constituição corporal.

 

Dentre as queixas mais comuns que podem indicar um mal funcionamento intestinal estão: diarreia, constipação, gases e dor abdominal, seguidas de sintomas, como azia, vômitos, barriga estufada e cólicas. 

 

Diarreia

 

A diarreia é a evacuação mais frequente do que o habitual, cujas as fezes passam por um processo de amolecimento. É um sintoma que pode acarretar em outros problemas se não for tratado corretamente. Muitas vezes, se persistir, pode até mesmo apresentar sangue durante as evacuações.

Constipação

 

Ao contrário da diarreia, a constipação, mais conhecida como prisão de ventre, ocorre quando há a necessidade de esforço para evacuação. É também caracterizada como uma sensação de não esvaziamento ou quando a pessoa fica dias sem conseguir ir ao banheiro.

 

Gases

 

Os gases intestinais são um fenômeno natural do organismo, no entanto, caso tenha algum desequilíbrio, sua produção pode ser em maior ou menor quantidade. Ou seja, acaba sendo necessário intervenções médicas.

 

Dor abdominal

 

A dor abdominal pode surgir de vários fatores que causam a alteração do hábito intestinal. Em geral, o quadro pode apresentar a Síndrome do Intestino Irritável, uma patologia crônica, mas que não oferece riscos de vida e nem de evolução para o câncer. No entanto, precisa ser tratada para evitar prejuízos na qualidade de vida.

 

A importância da prevenção de problemas intestinais 

 

Se você está se perguntando se suco de uva é bom para o intestino, é sinal de que se preocupa com sua saúde, certo? Então, saiba que a prevenção é uma prática muito importante para evitar qualquer tipo de problema. No caso dos distúrbios intestinais, uma maneira de fazer isso é observando as fezes.

 

Algumas alterações podem ser notadas, como a forma e a consistência, se há acúmulo de sangue, parasitas ou muco. Além disso, analise o funcionamento do seu corpo: está com uma sensação abdominal estranha? Algum desconforto na região anal? Dificuldades para ir ao banheiro?

 

Caso perceba  algum desses sintomas, não hesite em procurar ajuda médica. Para isso, priorize buscar um especialista coloproctologista, que cuida de casos desse tipo.

 

É muito importante que a prevenção seja levada a sério, uma vez que você pode estar com um problema leve e, com o tratamento inadequado ou a falta dele, o quadro pode se agravar. Além disso, dar a devida atenção a esses sinais é essencial para manter uma boa saúde intestinal.

 

A alimentação saudável e a regulação do intestino

 

Outra importante indicação para manter a boa saúde do intestino, como citamos lá no começo do texto, é a adoção de uma alimentação balanceada. Além de contribuir para o bom funcionamento do corpo e do organismo em geral, fortalecendo a imunidade, a predisposição e a saúde mental, também ajuda na regulação intestinal.

 

E se você está buscando saber se o suco de uva é bom para o intestino, é porque tem uma boa ideia de que alguns alimentos podem ser muito nutritivos e indicados na manutenção do corpo.

 

O fato é que a alimentação merece total atenção no combate aos distúrbios intestinais, uma vez que o funcionamento do intestino está completamente ligado ao que você consome ou deixa de consumir. Uma dieta balanceada com todos os nutrientes de que um corpo necessita influencia no bolo fecal.

 

Por exemplo, alimentos proteicos, com carboidratos, gorduras e óleos saudáveis são essenciais para dar energia ao corpo. Mas, também precisamos de uma boa ingestão de fibras solúveis e não solúveis, como verduras, legumes, frutas, cereais e líquidos (chás, sucos e água).

 

Afinal, o suco de uva é bom para o intestino?

 

E, por falar em líquidos, a hidratação do corpo é outro fator que vai influenciar no bom funcionamento do intestino. Por exemplo, muitos problemas relacionados à constipação são causados pela falta de líquido no organismo. Por outro lado, alguns casos de diarreia podem ser agravados pelo excesso de alguma bebida.

 

O importante é manter a boa hidratação do corpo para evitar inúmeros problemas de saúde. Seja por causa do calor, excesso de exercícios físicos ou com a correria do dia a dia, nosso corpo pode acabar pedindo mais água e não prestamos atenção, deixando de lado o ato simples de hidratar o organismo.

 

E é aí que entra a dúvida se o suco de uva é bom para o intestino, afinal, é uma bebida que pode ajudar na manutenção da hidratação diária, certo? No entanto, será que ele prende ou solta o intestino? Que benefícios traz?

 

A uva é uma fruta que possui muitos nutrientes para o corpo no geral. Em relação ao intestino, é importante saber que ela é rica em fibras insolúveis. Uma xícara de uva Itália, por exemplo, contém cerca de 1,4g de fibras. O aspecto insolúvel significa exatamente isso: não é dissolvente. 

 

Ou seja, é um tipo de fibra que permanece intacto em relação ao processo intestinal, oferecendo contribuições ao bolo fecal saudável. Nesse sentido, quem sofre, por exemplo, com a constipação vai se beneficiar disso. Afinal, o consumo de fibras é algo recomendado nesses casos por amenizar o desconforto gerando fezes mais saudáveis.

 

Portanto, uma vez que ele tem até mais benefícios que o vinho, sim, o suco de uva é bom para o intestino, pois a uva é benéfica para a sua regulação. Inclusive, o Centro Clínico dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos aconselha o aumento diário no consumo da fruta para a manutenção da saúde intestinal.

 

Cuidados com o consumo de uva

 

Tudo em excesso acaba trazendo mais prejuízo do que benefício, certo? Com o consumo da uva não é diferente. Então, é importante saber que, embora o suco de uva seja bom para o intestino, o excesso não é.

 

A uva é rica em fibras insolúveis e o consumo exagerado desse tipo de substância pode resultar em problemas. Como ela acaba “soltando” o intestino, a ingestão maior do que o necessário pode acarretar em uma diarreia. É por isso também que o suco de uva não é indicado para quem está com esse problema.

 

Também, esse exagero pode gerar sintomas indesejáveis como cólicas, inchaço abdominal e gases. E além disso, é importante evitar o uso excessivo de adoçantes no seu suco.

 

Vale saber também que, ao adotar o consumo correto de fibras na sua dieta, ou seja, ao consumir uva, é preciso cuidar da hidratação do corpo. É necessário certificar-se de beber a quantidade de água necessária, uma vez que a fibra precisa de líquido para ajudar na regulação intestinal. Sem o líquido, ela pode prender o intestino.

 

Benefícios do suco de uva

 

É por isso, inclusive, que o suco de uva é uma ótima estratégia para quem quer consumir fibras corretamente. Além de trazer todos os benefícios da fruta, ainda contém líquido, o que vai ajudar na manutenção do processo intestinal.

 

É preciso destacar também que, além de o suco de uva ser bom para o intestino, ele possui vários outros benefícios para o organismo, como:

 

• Metabolismo: auxilia na queima de calorias, pois ajuda na aceleração do metabolismo;

• Envelhecimento: retarda o processo, rejuvenescendo a pele com a produção de colágeno e bloqueando agentes nocivos com a ação antioxidante do resveratrol, presente na casca da uva;

• Imunidade: ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, com poder anti-inflamatório e antibacteriano;

• Digestão: suas propriedades terapêuticas auxiliam as funções hepáticas e digestivas;

• Emagrecimento: o resveratrol eleva o gasto energético, resultando na queima de calorias;

• Ativos: o suco de uva possui ação anti-inflamatória, antimicrobiana e antifúngica, o que ajuda no combate de doenças bacterianas;

• Massa muscular: é uma rica fonte de carboidratos bons, o que ajuda no ganho de massa de forma saudável.

 

Por fim, você acabou de descobrir que o suco de uva é bom para o intestino e para o corpo como um todo, além de ser uma opção deliciosa para introduzir na sua dieta mais ingestão de fibras insolúveis e líquidos. Conheça os sucos Aliança e tenha benefícios em dobro!