Uma forma de consumir nutrientes diariamente é adotando o consumo de bebidas da fruta. Mas será que é bom mesmo tomar suco de uva em jejum? Descubra agora!

 

Inúmeros benefícios podem ser absorvidos pelo corpo quando você bebe um copo de suco de uva em jejum. Isso porque a uva é fonte de vitaminas, como a C e do complexo B, além dos sais minerais, como ferro, cálcio e potássio. A fruta também possui ação antioxidante e, por isso, é forte aliada no combate a radicais livres, que causam câncer.

 

A dica é que todo mundo beba pelo menos um copo de suco de uva por dia, principalmente se você é do tipo que busca manter a boa manutenção da saúde e procura adotar práticas alimentares mais nutritivas no dia a dia. Por exemplo, você pratica atividades físicas? Apostar nessa bebida antes de ir treinar vai ajudar o seu corpo a se exercitar melhor.

 

Quer saber como? Continue lendo e veja também quais são as vantagens que o suco de uva em jejum pode trazer para a sua vida.

 

Benefícios do suco de uva em jejum 

 

O suco de uva em jejum é ideal para hidratar o corpo de forma saudável e nutritiva, principalmente nos dias com o clima mais quente. Ou seja, ao adotar essa bebida na sua vida, você fortalece o organismo e se hidrata.

 

No entanto, os benefícios não param por aí. Por exemplo, você sabia que o suco de uva ajuda na saúde do coração, memória e sistema nervoso? A casca da fruta possui resveratrol, uma substância cardioprotetora que ajuda no controle do colesterol, contribuindo para o combate de doenças cardiovasculares.

 

Essa substância, junto aos componentes antioxidantes, é capaz de reforçar a atividade cerebral, auxiliando em boa parte da memória. Além disso, por conter altas doses de vitamina B, a fruta é uma forte aliada natural de tratamentos antidepressivos, ajudando a regular as atividades do sistema nervoso.

 

Há outras contribuições que o suco de uva em jejum pode oferecer. Conheça mais nos próximos tópicos.

 

Vantagens de tomar o suco de uva em jejum diariamente 

 

O suco de uva em jejum deve ser bebido diariamente, pelo menos um copo por dia. Essa prática confere ao corpo o benefício das substâncias anti-inflamatória, antimicrobiana e antifúngica, evitando a formação de placas gordurosas no sangue.

 

Ao tomar a bebida cotidianamente, é possível controlar a pressão, melhorar a circulação sanguínea, retardar o envelhecimento da pele, melhorar e aumentar a expectativa de vida além de contribuir com o sistema imunológico. Uma boa dica é tomar um copo de suco de uva em jejum ao acordar e outro ao ir dormir. 

 

Lembrando que o suco 100% já possui sabor naturalmente doce por causa da fruta e, por isso, elimina a necessidade de usar açúcar.

 

Tomar antes das atividades físicas 

 

É indicado tomar antes e depois das atividades físicas também, porque o suco de uva em jejum ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, facilitando a passagem de oxigênio e nutrientes para as células. Isso potencializa o rendimento do corpo ao se exercitar e acelera a recuperação no pós-treino.

 

Além disso, é uma bebida muito energética por ser rica em frutose. Ou seja, fornece energia ao organismo no pré-treino e auxilia na redução do estresse oxidativo causado pelo exercício físico.

 

Beber o suco de uva para auxiliar o emagrecimento 

 

E por falar em atividades físicas, não poderíamos deixar de mencionar os efeitos de tomar suco de uva em jejum para o emagrecimento. Isso porque quem busca adotar boas práticas de alimentação com o objetivo de eliminar peso, precisa conhecer as propriedades emagrecedoras da bebida .

 

Por exemplo, o refresco auxilia na redução da circunferência abdominal e da absorção de gordura, estimulando o funcionamento do metabolismo e contribui também no processo de perda de massa corporal. Além disso, o suco possui a capacidade de diminuir os níveis de colesterol e triglicérides.

 

Vale mencionar que um copo de suco de uva tem em média 140 kcal apenas, e que a versão 100%, a mais indicada nesse caso, não contém açúcar ou aditivos químicos, como conservantes.

 

Suco de uva em jejum e os seus principais nutrientes 

 

Agora que você já viu sobre os benefícios de tomar suco de uva em jejum, saiba que há outras vantagens importantes da bebida para o corpo, como as vitaminas. Isso porque ela possui diversos componentes que fazem bem à saúde, como o resveratrol que mencionamos.

 

Trata-se de um polifenol que repara as células, combate os radicais livres, ajuda a transportar oxigênio e oferece proteção às células cerebrais, impactando os músculos e evitando a fadiga. 

 

Além disso, há o magnésio, importante nutriente encontrado em diversos alimentos que regulam o funcionamento dos nervos e dos músculos suplementos, medicamentos e também a água também que está presente na fruta.

 

O mineral tem ação antioxidante, combate os radicais livres, auxilia no processo digestivo de carboidratos e é ativo na participação da saúde óssea. Ele também controla a glicose, regula a pressão arterial e diminui cólicas menstruais.

 

Nesse sentido, ressaltamos as principais vitaminas presentes na uva:

 

• Vitamina B: forte aliada no enfrentamento da depressão;

 

• vitamina A: ajuda na renovação das células que compõem nosso corpo;

 

• vitamina C: regula o metabolismo, como a absorção de ferro e níveis de açúcar no sangue;

 

• vitamina E: tem função antioxidante e protege o organismo de radicais livres;

 

• vitamina K: ativa proteínas atuantes na coagulação sanguínea e fixação de cálcio.

 

Por fim, se você entendeu que tomar suco de uva em jejum é benéfico para a saúde, esperamos que já esteja buscando  incluí-lo na sua rotina a partir de agora. Lembrando que consumir apenas um copo por dia já possibilita que você usufrua de suas propriedades nutritivas. 

A Aliança é pioneira na fabricação de sucos de uva e vinhos e está focada em ajudar você a melhorar o dia a dia e a deixar o corpo mais saudável. Que tal navegar na página oficial da Vinícola Aliança e conhecer seus produtos?