Você sabe o que são sais minerais? Eles são importantes para nossa saúde e para manter nosso organismo funcionando perfeitamente. Conheça os presentes na uva!

 

Você sabe o que são sais minerais? Essas substâncias são super importantes para a nossa saúde e para manter nosso organismo funcionando perfeitamente. Além disso, entre os benefícios, podem ajudar a evitar doenças.

 

Mas como consumir todos os benefícios que os sais minerais trazem para a nossa saúde? Isso não é difícil. Basta ter uma alimentação saudável, balanceada e rica em frutas, legumes e verduras.

 

Quer saber mais sobre o que são sais minerais? Continue com a leitura do texto e entenda quais as suas funções e quais estão presentes na uva. Confira!

 

Uva: vitaminas e sais minerais 

 

A uva é uma fruta que possui muitos benefícios para a nossa saúde. Isso acontece devido a sua riqueza de vitaminas, sais minerais e antioxidantes. 

 

As vitaminas são substâncias orgânicas indispensáveis, que o corpo humano precisa para manter o bom funcionamento de nosso organismo, do sistema imunológico e  também auxilia no combate à doenças. 

 

Por isso, as vitaminas são tão importantes para a nossa saúde. Quando elas não são ingeridas em quantidade suficiente, podemos apresentar diversos problemas. Entre eles de visão, musculares e neurológicos.

 

A única maneira de ter vitaminas presentes em nosso corpo é ingerindo elas através de uma alimentação saudável e equilibrada, rica em legumes e frutas como a uva.

 

Aliás, podemos ressaltar que as vitaminas estão envolvidas nos processos do funcionamento do nosso corpo. Por isso, devem ser consumidas na quantidade ideal. Sendo assim, é importante sempre consultar um médico para receber orientações corretas sobre o que fazer caso esteja com carência vitamínica.

 

A uva, além de ser deliciosa e uma das frutas mais consumidas do mundo, também é fonte de diversos nutrientes. Ela tem uma grande quantidade de antioxidantes, vitaminas como do complexo B e C, e sais minerais como cálcio, ferro, sódio, fósforo, iodo, magnésio, zinco, potássio, selênio e flúor.

 

Os benefícios da uva para a saúde são muitos pois essa fruta contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais, como ferro, cálcio e potássio. Enfim, ela ajuda de diversas formas a evitar doenças e a manter os seus consumidores saudáveis. 

 

A uva possui ações antioxidantes que são capazes de combater os radicais livres. Esses são os responsáveis por acelerar o envelhecimento e também podem prejudicar o nosso organismo. Além disso, o consumo da fruta é uma excelente opção para lanches pela manhã ou pela tarde.

 

Você pode investir em refeições saudáveis para você e toda a sua família, com opções de uvas in natura ou até mesmo seu suco integral. Assim, se torna simples se manter saudável e evitar diversas doenças. 

 

As uvas podem ser encontradas em diferentes colorações, sendo as mais comuns as roxas e as verdes. Quanto mais escura a uva for, maior será a quantidade de antioxidantes presentes. Ela também pode ser com ou sem sementes. 

 

Seu consumo proporciona diversos benefícios para a saúde, como prevenção do câncer, diminuição de formação de coágulos sanguíneos, controle do colesterol, diminuição da fadiga muscular, previne o envelhecimento e melhora do funcionamento do intestino. 

 

Além disso, a uva é versátil e pode ser consumida de diferentes formas, como:

• In natura;

• Sucos;

• Vinhos;

• Espumantes;

• Doces;

• Geleias; 

• Bolos.

 

O suco de uva, por exemplo, é uma ótima escolha de alimento que auxilia no bom funcionamento do corpo humano. Além de ser super saboroso, ele oferece uma variedade de benefícios para a nossa saúde.

 

Entre os benefícios da uva para o nosso organismo estão:

• Previne o câncer; 

• Saúde dos olhos;

• Controle de glicose no sangue; 

• Previne doenças cardiovasculares;

• Diminuiu as chances de ter envelhecimento precoce;

• Previne doenças crônicas;

• Protege contra a diabetes;

• Melhora o intestino.

 

Para garantir que todas as propriedades e vitaminas continuem presentes, ao contrário dos produtos industrializados, o suco de uva integral e orgânico é elaborado com a fruta inteira. Além disso, ele não contém adição de açúcar nem conservantes. 

 

Neste conteúdo, serão abordados os sais minerais presentes na uva e que trazem tantos benefícios para a nossa saúde.

 

O que são sais minerais? 

 

Mas afinal, o que são sais minerais? Eles são nutrientes muito importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Isso porque eles auxiliam na produção de hormônios, na formação dos dentes e ossos e também na regulação da pressão sanguínea. 

 

Uma alimentação saudável e balanceada oferece ao corpo as quantidades necessárias de sais minerais. Os alimentos que mais apresentam esses nutrientes são:

• Frutas;

• Verduras;

• Cereais integrais.

 

Por se tratar de substâncias oriundas do solo, os sais minerais não são produzidos pelo corpo humano. Além disso, sua concentração em cada alimento pode variar de acordo com o solo em que foram cultivados. 

 

Os sais minerais estão presentes como eletrólitos nos líquidos corporais, como componentes de enzimas e hormônios. Assim como fazem parte das estruturas de alguns órgãos, como os ossos e os dentes. Por isso, são essenciais para o funcionamento correto de nosso organismo.

 

Quais são os sais minerais da uva e quais suas funções? 

 

Os sais minerais presentes na uva são:

• Cálcio;

• Ferro;

• Sódio;

• Fósforo;

• Iodo;

• Magnésio;

• Zinco;

• Potássio;

• Selênio;

• Flúor.

 

A seguir, conheça as funções de cada um em nosso organismo e os seus benefícios à saúde: 

 

Cálcio 

 

O mineral mais abundante em nosso corpo é o cálcio. Ele é encontrado em abundância em nossos ossos e dentes. 

 

Além disso, também está presente na formação do esqueleto, o cálcio atua nos processos responsáveis pela contração muscular, pela liberação de hormônios e pela coagulação correta do sangue. 

 

Ferro 

 

O transporte de oxigênio no sangue e a respiração celular são as principais funções em que o ferro faz parte. Como resultado, a sua deficiência pode causar anemia. 

 

Sódio

 

O sódio não é o vilão. Ele, inclusive, auxilia no controle da pressão sanguínea e na regulação dos níveis de líquidos no corpo. Assim como ele também faz parte da transmissão de impulsos nervosos e da contração muscular. 

 

Engana-se quem pensa que somente o sal é a fonte do sódio. Ele também pode ser encontrado em queijos, processados e enlatados.

 

Fósforo 

 

O fósforo está presente nos ossos e também provém energia ao corpo através do ATP. Além disso, ele também faz parte da membrana celular e do DNA. 

 

Iodo

 

Participar da formação dos hormônios da tireoide é a principal função do iodo em nosso organismo. Além disso, ele também ajuda a prevenir doenças como o câncer, a diabetes, a infertilidade e aumento da pressão arterial. 

 

Magnésio - Suco de Uva 100% é rico nele

 

O Suco de Uva 100% é rico em magnésio. Esse sal mineral faz parte do processo de contração e relaxamento muscular. Assim, também atua na produção de vitamina D, de hormônios e na manutenção da pressão arterial. 

 

Zinco

 

O zinco é fundamental no estímulo do crescimento e desenvolvimento das crianças. Além disso, ele mantém a tireoide funcionando de maneira normal, tem ação antioxidante e ainda fortalece o sistema imunológico.

 

Ele também é capaz de prevenir a diabetes pois tem a habilidade de melhorar a ação da insulina em nosso organismo.

 

Potássio 

 

Entre as tantas funções desempenhadas pelo potássio em nosso organismo, podemos ressaltar sua participação na transmissão de impulsos nervosos. 

 

Ele também tem sua participação na contração muscular, no controle da pressão arterial, na produção de proteínas e na geração de energia para o nosso corpo. 

 

Selênio

 

Graças ao seu grande poder antioxidante, o selênio é capaz de prevenir doenças cardiovasculares. Assim como também ajuda na prevenção do câncer e do Alzheimer, melhora o funcionamento da tireoide e também ajuda na perda de peso.

 

Flúor

 

O flúor é adicionado em cremes dentais e também na água encanada. Sua aplicação de maneira tópica e concentrada é feita pelo dentista nos consultórios. Isso porque ele tem um efeito super potente para fortalecer os dentes.

 

Além disso, ele evita que a perda de minerais pelos dentes ocorra. Assim como também impede o desgaste causado por bactérias como a cárie. 

 

Como pudemos perceber, os sais minerais são super importantes para a nossa saúde e para manter nosso organismo funcionando. Consumir todos os benefícios que os sais minerais trazem para a nossa saúde não é difícil. Basta ter uma alimentação saudável, balanceada e rica em frutas, legumes e verduras.

 

A uva é uma fruta que traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Ela é rica em muitos nutrientes, como antioxidantes, vitaminas como do complexo B e C, e sais minerais como cálcio, ferro, sódio, fósforo, iodo, magnésio, zinco, potássio, selênio e flúor.

 

Foi possível perceber os grandes benefícios da uva e sua riqueza em nutrientes que fazem bem para o nosso organismo. Você pode consumir a fruta de diversas maneiras e prevenir muitas doenças. 

 

O consumo da uva proporciona diversos benefícios para a saúde, como prevenção do câncer, diminuição de formação de coágulos sanguíneos, controle do colesterol, diminuição da fadiga muscular, previne o envelhecimento e melhora do funcionamento do intestino. 

 

Gostou de saber o que são sais minerais e suas funções benéficas para a nossa saúde? Aproveite para conhecer as opções de sucos de uva da Nova Aliança e aproveite os seus benefícios para a saúde!